الخلاصة
- يتكوّن الشوط من 10 إطارات؛ وفي كل إطار لديك رميتان لإسقاط القوارير العشر.
- أمسك الكرة بإدخال إصبعَي الوسطى والبنصر حتى المفصل الثاني، وإدخال الإبهام بالكامل.
- يكفي اقتراب من 4 خطوات للبداية: تنطلق الكرة إلى الأمام مع الخطوة الأولى وتُطلَق مع الأخيرة.
- صوّب نحو الأسهم الموجودة على بعد 4 إلى 5 م تقريبًا من خط الخطأ، لا نحو القوارير البعيدة بأكثر من 18 م.
- النتيجة القصوى هي 300 نقطة، أي 12 سترايك على التوالي.
كيف يجري شوط البولينغ؟
يُلعب شوط البولينغ على 10 إطارات (أو «جولات»)، ولكل لاعب رميتان في كل إطار لإسقاط القوارير العشر المصفوفة على شكل مثلث في نهاية الممر. يرمي اللاعبون بالتناوب، إطارًا بعد إطار، ويعرض حاسوب المركز النتائج تلقائيًا على الشاشة المثبتة فوق الممر.
في كل إطار، قد تحدث ثلاث حالات:
- السترايك (Strike): تسقط القوارير العشر من الرمية الأولى. ينتهي الإطار وتحصل على 10 نقاط مضافًا إليها مجموع رميتيك التاليتين.
- السبير (Spare): تسقط القوارير العشر في رميتين. تحصل على 10 نقاط مضافًا إليها الرمية التالية.
- الإطار المفتوح: تبقى قوارير واقفة بعد الرميتين. تحصل ببساطة على عدد القوارير التي أسقطتها.
للإطار العاشر وضع خاص: السترايك يمنحك رميتين إضافيتين، والسبير رمية إضافية واحدة. وهذا ما يجعل بلوغ النتيجة المثالية 300 ممكنًا، أي 12 سترايك على التوالي. تجد تفاصيل الحساب في دليلنا لاحتساب النقاط في البولينغ.
احسب في المتوسط من 10 إلى 15 دقيقة لكل لاعب في الشوط الواحد داخل مركز ترفيهي. لذلك يستغرق شوط يضم أربعة لاعبين عادةً ما بين 40 دقيقة وساعة، حسب إيقاع المجموعة.
كيف تختار كرتك عندما تكون مبتدئًا؟
الكرة المناسبة هي أثقل كرة تستطيع التحكم فيها دون إجهاد، وتكون ثقوبها ملائمة لأصابعك. تضع المراكز رهن إشارة اللاعبين «كرات المركز»، ويتراوح وزنها عادةً بين 6 و16 رطلًا (نحو 2,7 إلى 7,3 كلغ)، والوزن مكتوب على الكرة.
- الوزن: من المعايير الشائعة نحو 10% من وزن جسمك، دون تجاوز ما تستطيع حمله براحة. إذا ارتجفت ذراعك أو شعرت بشدّ في الكتف بعد بضع رميات، فاختر كرة أخف برطل أو رطلين.
- الإبهام: يجب أن يدخل الثقب ويخرج منه دون احتكاك ودون أن يتحرك بداخله. الثقب الضيق جدًا يحبس الكرة لحظة الإطلاق، والواسع جدًا يجبرك على شدّ قبضتك.
- المسافة بين الثقوب: عندما يكون الإبهام مُدخلًا بالكامل، يجب أن يصل المفصل الثاني للوسطى والبنصر إلى حافة ثقبي الأصابع.
احتفظ بالكرة نفسها طوال الشوط: تغيير الوزن في كل إطار يمنعك من بناء حركة منتظمة. سجّل رقمها أو لونها منذ رميتك الأولى.
للتعمق أكثر في موضوع المعدات، اطّلع على دليلنا لتجربتك الأولى في البولينغ، الذي يتناول أيضًا الأحذية واللباس المناسب.
كيف تمسك كرة البولينغ؟
تتمثل المسكة الكلاسيكية، المعروفة بالمسكة «التقليدية»، في إدخال الوسطى والبنصر حتى المفصل الثاني، ثم الإبهام بالكامل. أما السبابة والخنصر فيبقيان ممدودين على سطح الكرة لتثبيتها.
قبل أن تتخذ موقعك، اسند الكرة باليد الأخرى: فهي التي تحمل الوزن أثناء التهيؤ، لا أصابع اليد الرامية. أمسك الكرة على مستوى الخصر أو الصدر، والمرفق قريب من الجسم، والمعصم ثابت ومستقيم على امتداد الساعد. فالمعصم «المكسور» إلى الخلف يُفقدك كل دقة.
كيف تنفّذ الاقتراب في 4 خطوات؟
الاقتراب هو المشية المكوّنة من 4 أو 5 خطوات التي تسبق إطلاق الكرة؛ وفي اقتراب من 4 خطوات، تبدأ الكرة حركتها مع الخطوة الأولى وتغادر اليد مع الرابعة. لتحديد نقطة انطلاقك، قف على خط الخطأ وظهرك إلى القوارير، وامشِ 4 خطوات ونصفًا عادية، ثم استدر: ستكون على المسافة الصحيحة.
- الخطوة الأولى (بالقدم اليمنى لمن يرمي باليد اليمنى): ادفع الكرة إلى الأمام والذراع ممدودة، كأنك تناولها لشخص ما.
- الخطوة الثانية: دع الكرة تنزل بفعل وزنها، بمحاذاة الساق.
- الخطوة الثالثة: تبلغ الكرة أعلى نقطة في التأرجح الخلفي، دون أن تتجاوز مستوى الكتف.
- الخطوة الرابعة: انزلق على القدم اليسرى والركبة مثنية، بينما تنزل الكرة وتمر بالقرب من الكاحل.
أما من يرمون باليد اليسرى فيكفيهم عكس القدمين. الأهم هو الانتظام: خطوات متطابقة من رمية إلى أخرى أفضل من ركض سريع. ويجب أن يبقى التأرجح حركة بندولية، والذراع مسترخية، دون «رمي» الكرة بقوة الكتف.
لا تتجاوز خط الخطأ أبدًا: فذلك خطأ يُلغي القوارير المُسقَطة، كما أن الممر بعده مُزيَّت، وبالتالي زلق جدًا.
كيف تُطلق الكرة بشكل صحيح؟
يتم الإطلاق الناجح على مستوى سطح الممر، مباشرة بعد خط الخطأ: يجب أن تتدحرج الكرة لا أن ترتد. يخرج الإبهام أولًا، ثم ترافق الأصابع الكرة إلى الأمام وقليلًا نحو الأعلى.
للرمية المستقيمة، أبقِ يدك خلف الكرة وراحتها في اتجاه القوارير، كما لو كنت تصافح أحدًا. أنهِ الحركة والذراع ممدودة نحو هدفك واليد ترتفع إلى مستوى الكتف: هذه هي «النهاية» (finish). حافظ على توازنك فوق الساق الأمامية لثانية؛ وإذا اضطررت إلى خطوة جانبية كي لا تسقط، فهذا يعني أن اقترابك كان سريعًا جدًا.
مع التجربة، ستتعلم إعطاء الكرة انحناءً بتدوير يدك لحظة الإطلاق، ما يجعل مسارها ينحني نحو القوارير. هذا ليس ضروريًا في البداية؛ ويشرح دليلنا حول الكرة المنحنية هذه التقنية عندما تكون مستعدًا.
أين تصوّب على ممر البولينغ؟
يجب التصويب نحو الأسهم المرسومة على الممر، على بعد 4 إلى 5 م تقريبًا من خط الخطأ، لا نحو القوارير الموضوعة على بعد 18,29 م. فالهدف القريب أسهل بكثير في إصابته بدقة، تمامًا كما يصوّب لاعب الغولف نحو نقطة أمام كرته.
يضم الممر 39 لوحًا و7 أسهم، تفصل بين كل سهم وآخر 5 ألواح. بالنسبة لمن يرمي باليد اليمنى، تُعدّ الألواح انطلاقًا من اليمين: السهم الأول على اللوح 5، والثاني على اللوح 10، والسهم الأوسط على اللوح 20.
| مستواك | أين تقف | السهم المستهدف |
|---|---|---|
| رمية مستقيمة، مبتدئ | في وسط منطقة الاقتراب | السهم الأوسط (اللوح 20) |
| رمية مستقيمة بزاوية، باليد اليمنى | قليلًا إلى يمين الوسط | السهم الثاني من اليمين |
| رمية منحنية، باليد اليمنى | قليلًا إلى يسار الوسط | السهم الثاني من اليمين |
الهدف المثالي للسترايك هو الجيب (pocket): الفراغ بين القارورة 1 والقارورة 3 لمن يرمي باليد اليمنى، وبين 1 و2 لمن يرمي باليسرى. إذا مرّت كرتك باستمرار إلى يسار الجيب، فحرّك قدميك بمقدار 2 أو 3 ألواح إلى اليسار مع الحفاظ على السهم نفسه؛ وإذا مرّت إلى يمينه، فتحرّك نحو اليمين. ويتعمق دليلنا لتحقيق السترايك في هذه القاعدة.
ما الأخطاء التي يجب تجنبها في أشواطك الأولى؟
يخسر معظم المبتدئين القوارير للأسباب نفسها، وهي سهلة التصحيح:
- النظر إلى القوارير بدلًا من الأسهم: يجب أن تبقى عيناك على الهدف إلى أن تتجاوزه الكرة.
- الرمي بقوة مفرطة: السرعة لا تعوّض الزاوية السيئة. الرمية المنتظمة والدقيقة تُسقط قوارير أكثر.
- رفع الكرة وتركها تسقط على الممر: هذا يُحدث ضجيجًا، ويُتلف الممر ويُفقدك السيطرة.
- تدوير الكتفين أثناء التأرجح: يجب أن يبقى الكتفان في مواجهة الهدف، وإلا انحرفت الكرة جانبًا.
- إهمال السبير: اللاعب الذي ينجح في رميات السبير يتجاوز بسرعة 120 إلى 130 نقطة، حتى دون سترايكات كثيرة.
أما القوارير المتبقية، فاتبع معها قاعدة بسيطة: صوّب نحو القارورة الأقرب إليك، بالرمي قطريًا من الجهة المقابلة لمنطقة الاقتراب. فإذا بقيت القارورة 10 وحدها على اليمين، يقف من يرمي باليد اليمنى على اليسار ويرمي نحو اليمين.
أين تلعب وكيف تتطور في المغرب؟
يضم المغرب عدة مراكز للبولينغ، يقع أغلبها داخل المراكز التجارية أو المركّبات الترفيهية، في الدار البيضاء والرباط ومراكش وطنجة. تجد العناوين وأوقات العمل والمعلومات العملية في صفحتنا حول مراكز البولينغ في المغرب، أو مباشرة في صفحتي البولينغ في الدار البيضاء والبولينغ في الرباط.
لتتطور أبعد من الخرجات مع الأصدقاء، لا شيء يعوّض اللعب المنتظم في دوري. إذ تنظم الجمعية الرياضية للبولينغ المغربي (ASBM)، التي تأسست سنة 2007 في الرباط، دوريًا أسبوعيًا في Megamall الرباط، وترحب بالمبتدئين المتحمسين كما باللاعبين المتمرسين. وقبل أن تبدأ، ستساعدك جولة سريعة في دليلنا حول آداب البولينغ على اكتساب العادات الصحيحة على الممر.
أسئلة شائعة
كم رمية لديك في كل دور في البولينغ؟
لكل لاعب رميتان في كل إطار لإسقاط القوارير العشر. وإذا حقق سترايك في الرمية الأولى، ينتهي الإطار. وفي الإطار العاشر، يمنح السترايك أو السبير رمية أو رميتين إضافيتين، أي ثلاث رميات كحد أقصى.
ما وزن الكرة المناسب للمبتدئ في البولينغ؟
اختر أثقل كرة تتحكم فيها دون إجهاد، وغالبًا ما يكون ذلك نحو 10% من وزن جسمك. ويلعب أغلب المبتدئين البالغين بكرات بين 10 و14 رطلًا (4,5 إلى 6,4 كلغ).
إلى أين يجب أن تنظر عند الرمي في البولينغ؟
انظر إلى الأسهم المرسومة على الممر، على بعد 4 إلى 5 م تقريبًا من خط الخطأ، لا إلى القوارير. فالهدف القريب يتيح لك الرمي بدقة أكبر بكثير.
كم يستغرق شوط البولينغ؟
يستغرق الشوط نحو 10 إلى 15 دقيقة لكل لاعب. وبالنسبة لمجموعة من أربعة أشخاص، احسب من 40 دقيقة إلى ساعة للشوط الواحد.
ما هي النتيجة القصوى في البولينغ؟
النتيجة القصوى هي 300 نقطة. ولتحقيقها يجب تسجيل 12 سترايك على التوالي: واحد في كل إطار من الأول إلى التاسع، ثم ثلاثة في الإطار العاشر.
